LV 
RU 
EN 
Graudaugi ar ķirbi un zilo sieru
Kā gan man patīk šie “Gudrie graudi”. Viens, divi un garda maltīte gatava!
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Gardi cepumi bez cukura, bez miltiem, bez taukiem! Un - tikai 4 sastāvdaļas!
Sablendē putriņā banānu, pievieno kanēli, dzērvenes (vai rozīnes), sakapātus riekstus, auzu pārslas. Visu sajauc un noliek malā, lai masa nedaudz uzbriest.
Veido ar rokām cepumus un liek uz cepamās plāts.
Liek cepeškrāsnī un cep ~175 °C grādos 30-35 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 240
Porciju skaits 7
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kā gan man patīk šie “Gudrie graudi”. Viens, divi un garda maltīte gatava!
Vēl viena variācija gardām brokstīm. Manas garšas kārpiņas bija priecīgas!
Kā man patīk vienkārši un ātri pagatavojami našķi! Pirms tam gatavoju “ātro picu” uz lavaša un palika otra lavaša pusīte un ledusskapī atkal aizsnaudies viens pārgatavojies, jau nomelnējis banāns. Lieku lietā!
Garda un pikanti sātīga sanāk cukini rulete ar manu mīļo Zilo sieru.
