LV 
RU 
EN 
Omlete tortiljā ar spinātiem, sieru un vistas gaļu
Omlete un tortilja ar spinātiem – gardi un sātīgi!
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Negaršo auzu pārslas? Bet auzu pārslu – medus kēksiņi? Es arī tā domāju – ka tie gan ir labie!
Savāra mellenes, pieliekot saldinātāju pēc nepieciešamības – sablendē un noliek atdzist.
Sajauc visas sastāvdaļas groziņiem un noliek malā, lai nedaudz uzbriest.
Ar nedaudz mitrām rokām liek mīklu formiņās un veido groziņus.
Liek cepeškrāsnī ~25 minūtēm, ~175-180 grādos. Izņem un atdzesē.
Gatavo krēmu - sablendē mellenes ar biezpienu un svaigo sieru. Pēc vajadzības pieliek saldinātāju , vaniļu.
Krēmu liek atdzisušajos groziņos – dekorē pēc sirds patikas. Man melnā šokolāde.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 419
Porciju skaits 5
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Omlete un tortilja ar spinātiem – gardi un sātīgi!
Šādi pagatavojot omlete sanāk tik maiga un pufīga!
Salāti tiem, kam garšo garneles. Es varētu tās ēst no rīta un vakarā!
Brokastu tomlete, kura sastāv galvenokārt no obaltultumvielām un nedaudz šķiedrvielām.
