Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Siļķe kažociņā

Kas gan par svētkiem bez kārtīgas “siļķes kažokā’?

Siļķe “kažociņā”
Porciju skaits5 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 300 g Ķilavu filejas (vai sālītas siļķes fileja (ne eļļā) vai mazsālīta siļķe)
 5 Vārītas olas
 300 g Burkāns
 100 g Sīpols
 320 g Marinēti gurķi
 450 g Bietes
Sastāvdaļas "majonēzei"
 200 g Gatavi avokado
 250 g Dabīgais jogurts
 150 g 2% kefīrs
 60 g Zaļumi
 Ķiploki, sāls, citronpipari, medus pēc garšas
Pagatavošana
1

Bietes, burkānus, olas izvāra. Sīpolu smalki sagriež.

2

Bietes, burkānus, ābolus, olu baltumus sarīvē. Olu dzeltenumus saspaida ar dakšiņu.

3

Ķilavu filejas sagriež gabaliņos.

4

Sajauc majonēzes sastāvdaļas un visu sablendē viendabīgā masā.

5

Uz liela šķīvja uzliek tortes formu (ar noņemamām malām) un liek uz šķīvja kārtās, pa vidu smērējot “majonēzi”: bietes, burkānus, marinētus gurķus, sīpolus, ķilavas, olas bietes, olu baltumus, olu dzeltenumus pa virsu.

6

Liek ledusskapī līdz rītam, lai “sasūcas” garšas.

7

No rīta noņem tortes malu un dekorē.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2295

Porciju skaits 5


1 porcija satur
Kalorijas 367.2
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 25.1g39%
Ogļhidrāti 25.1g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 23.14g47%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Torte Tiramisu

Torte “Tiramisu”

Kaut kas neticami maigs un gards! Esmu jau atkal pārspējusi pati sevi! -:) Uz šodienu laikam šī, nu ir mana favorīte!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes