Сытные низкокалорийные рецепты

Салат из курицы и овощей

У меня уже есть несколько вариантов полезных мясных салатов. На этот раз я предлагаю еще один удивительно вкусный вариант.

Салат из курицы и овощей
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 4 Яйца
 400 г Морковь
 300 г Копченая куриная грудка и/или мясо (в идеале, конечно, куриное филе на пару, ккал в расчете как курица на мясо). Вес указан для готового к употреблению, разделанного мяса.
 350 г Соленья
 280 г Консервированный зеленый горошек
 160 г Лук
 60 г укроп, петрушка
Ингредиенты для «майонеза»
 2 Готовый авокадо
 20 г Чеснок (можете сами отрегулировать, кому больше нравится; ой, кому меньше)
 60 г Кефир (0,5%)
 150 г Натуральный йогурт
 1 ч.л. Мёд
 1 ч.л. Горчица
Указания
1

Отварить яйца и морковь.

2

Яйца натереть, все остальные ингредиенты порезать, добавить специи.

3

Смешать все ингредиенты «майонеза».

4

Перемешайте салат.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1870

Порции 3


1 порция содержит
Калории 439.3
% Дневная норма *
Жир 24.6грамм38%
Углевод 24грамм8%
Белок 29грамм58%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

сырный салат

сырный салат

С раннего детства у меня был прекрасный вкус сырного салата. Предлагаю низкокалорийный вариант.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды