Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Vistas filejas uzkoda nori lapās

Veselīga un interesanta uzkoda.

Vistas filejas uzkoda nori lapās
Porciju skaits20 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 5 Nori lapas
 400 g Malta vistas (vai tītara fileja)
 60 g Sīpols
 1 tējkarote Sezama eļļa (vai jebkura cita)
 Sezama sēkliņas
Sastāvdaļas Mērcei
 Tomātu pasta
 Sojas mērce
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Samaltu vistas fileju sajauc ar sasmalcinātu sīpolu un sāli, garšvielām. Masu iepilda konditorejas maisiņā, kuram nogriež galu.

2

Nori lapai uz vienas vienas malas izspiež no konditorejas maisiņa  desiņu, sarullē un noliek malā uz ~5 minūtēm. Man sanāca 5 rullīši.

3

Pēc tam katru rullīti sagriež 4 vienādās daļās. Iemērc sakultā olā, kurai pievienota 1 tējkarote sezama eļļa, uzkaisa sezama sēkliņas un liek uz cepamās plāts.

4

Cep cepeškrāsnī vai aerogrilā (es cepu aerogrilā 200 °C grādos ~15 minūtes).

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 520

Porciju skaits 20


1 porcija satur
Kalorijas 31
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 1.2g2%
Ogļhidrāti 0.3g1%
Olbaltumvielas (Proteīni) 5.2g11%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums