Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Auzu pārslu biezputra ar āboliem un kanēli

Laiks kādai gardai rīta biezputrai. Lieliskas brokastis lieliskas dienas sākumam!

Auzu pārslu biezputra ar āboliem un kanēli
Porciju skaits1 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 60 g Pilngraudu auzu pārslas
 180 g Mandeļu piens Alpro (24 kcal/100 g) vai var vārīt vājpienā, vai vienkārši ūdenī
 150 g Ābols sagriezts, bez serdes
 20 g Kļavu lapu sīrups (vai saldinātājs)
 Kanēlis
Pagatavošana
1

Katliņā lej pienu, pievieno pārslas, gabaliņos sagrieztu ābolu, kanēli, sīrupu un vāra gatavu.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 410

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 386
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.8g11%
Ogļhidrāti 68.1g23%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.8g20%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Medus torte “Kārums” (bez glutēna)

Medus torte “Kārums” (bez glutēna)

Vai esiet kādreiz ēduši veselīgu, figūrai draudzīgu medus kūciņu? Un, ja to pagatavo sirsniņas veidā? Domāju, ka būs ļoti piemērota sirsniņdienas un 8. marta svētkiem! Prieks gan sirsniņai, gan vēderam!

Cepti dārzeņi ar avokado mērci

Cepti dārzeņi ar avokado mērci

Mūsu dārzi šobrīd ir pilni ar dažnedažādiem dārzeņiem, un viena no manām gardākajām maltītēm ir vienkārši pannā sacepti dārzeņi.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes