Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Omlete ar Dorblu sieru un bumbieri

Kaut kas neparasts un daudziem droši vien liksies pilnīgi nesavienojami… Tikai ne man. Nu, varbūt vēl kādiem dīvaiņiem -:)

Omlete ar Dorblu sieru un bumbieri
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 70 g Olu baltums
 50 g Dabīgais jogurts
 40 g Siers Dorblu (zilais pelējuma siers)
 70 g Bumbieris
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Sakuļ olas ar olu baltumu un jogurtu. Ne sāli, ne piparus es neliku, jo siers ir gana sāļš un pikants.

2

Masu lej uz pannas, kura nedaudz iesmērēta ar eļļu un cep zemā temperatūrā pannā zem vāka, līdz apakša ir gatava (nedaudz redzamas apbrūnējušas maliņas).

3

Uz vienas omletes puses liek bumbieru šķēlītes un pāri pārkaisa Zilo sieru.

Omlete ar Dorblu sieru un bumbieri

4

Omleti pārloka, piespiež, uzliek pannai vāku un noņem no uguns – ļaujot sieram izkust.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 340

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 400
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 24.6g38%
Ogļhidrāti (OH) 10.3g4%
Olbaltumvielas (OB) 35g70%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Augļu torte ar mango un avenēm

Augļu torte ar mango un avenēm

Ak, mana sirds gavilē! Pašai neticas, bet esmu tik ļoti lepna ar sevi! Es taču to paveicu! Jau labu laiku atpakaļ es i-netā ieraudzīju šāda veida kūciņu. Protams, neveselīgo. Bet, nu, tik skaista! Un man radās doma tādu pagatavot, tikai, protams, veselīgajā versijā.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes