Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Vistas filejas, tītara gaļas, brokoļu un ziedkāpostu kotletes

Labu laiku nebija ceptas gaļas kotletes. Nu, tās atkal top.

Vistas filejas tītara gaļas brokoļu un ziedkāpostu kotletes
Porciju skaits15 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 3 Olas
 600 g Vistas fileja
 400 g Tītara gaļa (atkaulots šķiņkis, bez ādas, bez atukiem)
 550 g Ziedkāposts
 290 g Brokolis
 120 g Sīpols
 25 g Ķiploks
 Sāls, pipari, kūpināta paprika, u.c. pēc garšas
Pagatavošana
1

Samaļ gaļu, sasmalcina dārzeņus.

2

Visu sajauc, pievieno olas un garšvielas.

3

No masas veido kotletes un liek cepešpannā un liek cepeškrāsnī. Cep 180 grādos ~50-60 minūtes.

4

Man visas kotletes nesavietojās uz plāts, tādēļ atlikumu sacepu vafeļu pannā uz grilla restītes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2023

Porciju skaits 15


1 porcija satur
Kalorijas 113
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.47g7%
Ogļhidrāti 3.2g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 16.7g34%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Sāļās tartes ar pildījumu

Sāļās tartes ar pildījumu

Mans jaunais eksperiments izmantojot tartes mīklai avokado. Tartes var pildīt gan ar saldu, gan sāļu pildījumu. Šoreiz sāļās tartes.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 6. jūlijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 6. jūlijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums