Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Vistas filejas, tītara gaļas, brokoļu un ziedkāpostu kotletes

Labu laiku nebija ceptas gaļas kotletes. Nu, tās atkal top.

Vistas filejas tītara gaļas brokoļu un ziedkāpostu kotletes
Porciju skaits15 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 3 Olas
 600 g Vistas fileja
 400 g Tītara gaļa (atkaulots šķiņkis, bez ādas, bez atukiem)
 550 g Ziedkāposts
 290 g Brokolis
 120 g Sīpols
 25 g Ķiploks
 Sāls, pipari, kūpināta paprika, u.c. pēc garšas
Pagatavošana
1

Samaļ gaļu, sasmalcina dārzeņus.

2

Visu sajauc, pievieno olas un garšvielas.

3

No masas veido kotletes un liek cepešpannā un liek cepeškrāsnī. Cep 180 grādos ~50-60 minūtes.

4

Man visas kotletes nesavietojās uz plāts, tādēļ atlikumu sacepu vafeļu pannā uz grilla restītes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2023

Porciju skaits 15


1 porcija satur
Kalorijas 113
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.47g7%
Ogļhidrāti 3.2g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 16.7g34%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Torte Ķiršu kaprīze

Torte “Ķiršu kaprīze”

Šis ir kaut kas neticami maigs un gards. Ēdīs visi, pat tie, kas nav uz diētas. Pēc garšas atgādināja veco, labo Staburadzes “Ķiršu kaprīzi”. Tagad tā būs mana “Kaprīze”.

Korejas burkāni

Korejas burkāni

Man ļoti garšo korejas burkānu salāti. Pirms tam pirku tos gatavus, bet 132 Kcal uz 100 gr…Nu nē. Pamēģināju pati pagatavot “liesos” korejas burkānu salātius. Ziniet, izdevās ideāli labi un tikai 70 Kcal uz 100g.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes