Gardas mazkaloriju receptes

Vistas filejas, tītara gaļas, brokoļu un ziedkāpostu kotletes

Labu laiku nebija ceptas gaļas kotletes. Nu, tās atkal top.

Vistas filejas tītara gaļas brokoļu un ziedkāpostu kotletes
Porciju skaits15 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 3 Olas
 600 g Vistas fileja
 400 g Tītara gaļa (atkaulots šķiņkis, bez ādas, bez atukiem)
 550 g Ziedkāposts
 290 g Brokolis
 120 g Sīpols
 25 g Ķiploks
 Sāls, pipari, kūpināta paprika, u.c. pēc garšas
Pagatavošana
1

Samaļ gaļu, sasmalcina dārzeņus.

2

Visu sajauc, pievieno olas un garšvielas.

3

No masas veido kotletes un liek cepešpannā un liek cepeškrāsnī. Cep 180 grādos ~50-60 minūtes.

4

Man visas kotletes nesavietojās uz plāts, tādēļ atlikumu sacepu vafeļu pannā uz grilla restītes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2023

Porciju skaits 15


1 porcija satur
Kalorijas 113
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.47g7%
Ogļhidrāti 3.2g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 16.7g34%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pilngraudu braunijs

Cukini pilngraudu braunijs

Cukini saldajā? Tas noteikti daudziem nav jaunums, jo cukini ir vienkārši unikāls dārzenis. Nu lūk arī cukini braunijs.

Pikantie kāpostu salāti

Pikantie kāpostu salāti

Šos salātus esot ļoti iecienījis Brežņevs. Tie esot saukti: “Kремлевская хряпа”, jo ļoti kraukšķīgi. Mazliet improvizācijas un tapa arī man šie gardie kāpostu salāti.

Omlete ar hurmu un sieru

Omlete ar hurmu un sieru

Kāda, nu, ļoti gatava hurma manā augļu groziņā prasīt prasījās, lai to apēd… Apēst to vienkārši tāpat? Nu, nav man tas interesanti, tādēļ, šorīt brokastīs man bija omlete ar hurmu. Un Džiugas sieru.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes