fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Aizveriet šo meklēšanas lodziņu.

Ķirbju biezputra ar sieru un pērļu grūbām

Ķirbju laiks ir klāt. Un šis salikums ar sieru, praktiski jebkuru sieru ir ideāls.

Ķirbju biezputra ar sieru un pērļu grūbām
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 500 g Ķirbis
 180 g Kausētais siers “Dzintars Baltija”
 150 g Tomāti
 50 g Pērļu grūbas
 30 g Siers "Bresto light" (vai jebkurš cits siers 10-18 % )
 30 g Spināti
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Ķirbi nomizo, sagriež mazos gabaliņos un liek pannā. Pievieno ūdeni (~1 litru) un sautē gandrīz gatavu. Ūdeni regulējiet pēc vajadzības.

2

Pievieno garšvielas (man bija saldā paprika, kurkuma, kaltēti (vai svaigi) ķiploki), tomātus, kausēto sieru, pērļu grūbas un maisot karsē, līdz grūbas ir gatavas.

3

Beigās pievieno sarīvēto sieru, spinātus un maisot pakarsē   vēl 2-3 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1030

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 410
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11g17%
Ogļhidrāti 57.2g20%
Olbaltumvielas (Proteīni) 24.6g50%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Deserts ar rīsu galetēm un ogām

Deserts ar rīsu galetēm un ogām

Brīžos, kad gribas kaut ko saldu, bet nezinu īsti ko…. vai nav daudz laika gatavošanai, lieliski noder šāds viegli un ātri pagatavojams deserts.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 2. decembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 2. decembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.