Сытные низкокалорийные рецепты

Котлеты из куриного филе, индейки, брокколи и цветной капусты

Давно я котлеты не пекла. Что ж, они снова испечены.

Куриное филе, брокколи из индейки и котлеты из цветной капусты
Порции15 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Яйца
 600 г Куриное филе
 400 г Мясо индейки (окорок без костей, без кожи, без жира)
 550 г Цветная капуста
 290 г Брокколи
 120 г Лук
 25 г Чеснок
 Соль, перец, копченая паприка и т.д. по вкусу
Указания
1

Мясо измельчить, овощи нарезать.

2

Все смешать, добавить яйца и специи.

3

Из массы формируются котлеты. Выложите котлеты на противень и поставить в духовку. Выпекать при 180 градусах ~50-60 минут.

4

У меня все фрикадельки не поместились на тарелке, поэтому остаток я испекла в вафельнице (на решетке гриля).

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2023

Порции 15


1 порция содержит
Калории 113
% Дневная норма *
Жир 4.47грамм7%
Углевод 3.2грамм2%
Белок 16.7грамм34%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды