Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Sāļās tartes ar pildījumu

Mans jaunais eksperiments izmantojot tartes mīklai avokado. Tartes var pildīt gan ar saldu, gan sāļu pildījumu. Šoreiz sāļās tartes.

Sāļās tartes ar pildījumu
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas tartei
 126 g Gatavs avokado
 1 Ola
 180 g Vājpiena biezpiens
 170 g Milti (85g kukurūzas milti + 85g kviešu pilngraudu milti)
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Garšaugu sāls pēc garšas
Sastāvdaļas pildījumam (3gab)
 3 Vārītas olas
 100 g Burkāns
 100 g Olu baltums
 100 g Dabīgais jogurts
 100 g Siers Valio Pro feel vai cits liess siers
 Ķiploks, sāls, garšvielas
Sastāvdaļas pildījumam (3gab)
 2 Vārītas olas
 180 g Vājpiena biezpiens
 100 g Olu baltum
 100 g Siers Valio Pro feel vai cits liess siers
 Ķimenes, sāls, garšvielas
Pagatavošana
1

Avokado sablendē ar olu, biezpienu, garšvielām. Pievieno miltus un samīca mīklu.

2

Mīkla līp pie rokām- tādēļ tās samitrina. Ar mitrām rokām mīklu liek formiņās (ar mitrām rokām tas lieliski izdodas) un veido maliņas.

3

Gatavo 1.pildījumu: olas, sieru un burkānu sarīvē. Pievieno ķiplokus, garšvielas, olu baltumu, jogurtu.

4

Gatavo 2.pildījumu: olas, sieru sarīvē, pievieno biezpienu, ķimenes, garšvielas.

5

Pildījumu liek tartēs,

6

Tartes liek cepeškrāsnī un cep 35-40 minūtes 175 grādos.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1586

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 366
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.5g18%
Ogļhidrāti 27g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 37.4g75%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes