Auzu pārslu pankūka ar sieru, tomātiem un zaļajiem lociņiem
Viens no maniem gardākajiem brokastu ēdieniem.
Jums patīk gardi un viegli pagatavojami ēdieni? Man arī. Un šis jau atkal ir viens no tādiem.
Vistas fileju un sēnes sagriež un liek pannā apcept (5 g eļļas).
Sagriež sīpolu un ķiplokus un pievieno pannā pie vistas filejas. Pievieno sāli, garšvielas, nedaudz ūdeni un sautē gandrīz gatavus.
Vistas filejai pievieno saldētos dārzeņus, karrija pastu, kokosriekstu pienu, visu samaisa, uzliek vāku un sautē uz lēnas uguns vēl minūtes 10.
Var ēst tāpat, bet var pasniegt gan ar rīsiem, gan rīsu nūdelēm, gan ar jebkuriem citiem graudaugiem, pākšaugiem.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1220
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Viens no maniem gardākajiem brokastu ēdieniem.
Vai jums garšo eklēri? Jā, man arī! Tāpat kā vēja kūkas. Un, nu man ir sava plaucētās mīklas recepte, no kuras var cept gan vēja kūkas, gan eklērus.
Pavisam vienkārši pagatavojams un ļoti gards našķītis.
Nedaudz pikanti, kraukšķīgi un ļoti gardi salāti. Lieliska piedeva gan pie zivs, gan gaļas.