Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Banānu pankūka ar banānu-biezpiena pildījumu

Ierastākās brokastis no rītiem - pankūkas, omletes, sviestmaizes. No pankūkām laikam retais atteiksies un vēl tik gardām kā šīs.

Banānu pankūka ar banānu-biezpiena pildījumu
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 120 g Banāns
 50 g Piens (2%)
 30 g Rīsu milti
 80 g Vājpiena piezpiens
 5 g Kakao (var nelikt)
Pagatavošana
1

Sakuļ olas ar 1/2 banāna, pienu, pievieno miltus.

2

Cep pankūku ļoti zemā temperatūrā pannā zem vāka.

3

Biezpienu sablendē ar otru pusi banāna, ja vēlas pievieno kakao.

4

Pankūku smērē ar biezpiena-banānu krēmu, pārloka un bauda gardas brokastis.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 335

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 404
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.9g13%
Ogļhidrāti 54.8g19%
Olbaltumvielas (Proteīni) 28.6g58%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Augļu maizītes

Augļu maizītes

Vasarā jau vienmēr mājās atrodas kādi augļi, ogas … Ko tikai no tiem nevar pagatavot!

Cigoriņu torte ar karameli

Cigoriņu torte ar karameli

Man kopš bērnības ļoti garšo cigoriņu saldējums, cigoriņu dzēriens ar pienu, kuru man bērnībā gatavoja ome… Nu, ir kārta veselīgai cigoriņu kūkai.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes