fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Banānu pankūka ar banānu-biezpiena pildījumu

Ierastākās brokastis no rītiem - pankūkas, omletes, sviestmaizes. No pankūkām laikam retais atteiksies un vēl tik gardām kā šīs.

Banānu pankūka ar banānu-biezpiena pildījumu
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 120 g Banāns
 50 g Piens (2%)
 30 g Rīsu milti
 80 g Vājpiena piezpiens
 5 g Kakao (var nelikt)
Pagatavošana
1

Sakuļ olas ar 1/2 banāna, pienu, pievieno miltus.

2

Cep pankūku ļoti zemā temperatūrā pannā zem vāka.

3

Biezpienu sablendē ar otru pusi banāna, ja vēlas pievieno kakao.

4

Pankūku smērē ar biezpiena-banānu krēmu, pārloka un bauda gardas brokastis.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 335

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 404
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.9g13%
Ogļhidrāti 54.8g19%
Olbaltumvielas (Proteīni) 28.6g58%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Gardie kāpostu salāti

Gardie kāpostu salāti

Gribu padalīties ar ļoti vienkāršiem, bet ļoti gardiem salātiņiem, kas derēs jebkuram ēdienam gan kā piedeva, gan kā atsevišķs ēdiens.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes