Gardas mazkaloriju receptes

Banānu pankūka ar banānu-biezpiena pildījumu

Ierastākās brokastis no rītiem - pankūkas, omletes, sviestmaizes. No pankūkām laikam retais atteiksies un vēl tik gardām kā šīs.

Banānu pankūka ar banānu-biezpiena pildījumu
Porciju skaits1 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 120 g Banāns
 50 g Piens (2%)
 30 g Rīsu milti
 80 g Vājpiena piezpiens
 5 g Kakao (var nelikt)
Pagatavošana
1

Sakuļ olas ar 1/2 banāna, pienu, pievieno miltus.

2

Cep pankūku ļoti zemā temperatūrā pannā zem vāka.

3

Biezpienu sablendē ar otru pusi banāna, ja vēlas pievieno kakao.

4

Pankūku smērē ar biezpiena-banānu krēmu, pārloka un bauda gardas brokastis.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 335

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 404
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.9g13%
Ogļhidrāti 54.8g19%
Olbaltumvielas (Proteīni) 28.6g58%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes