Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Vistas filejas gabaliņi sojas mērcē

Kādam vistas fileja ir tā apnikusi , ka vairs nevarot uz to skatīties? Pamēģini šo.

Vistas filejas gabaliņi sojas mērcē
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 200 g Vistas fileja
 153 g Paprika
 50 g Puravs
 50 g Sojas mērce
 15 g Ķiploki
 15 g Extra virgin olīveļla
 12 g Medus
 1 tējkarote Malts ingvers
 1 tējkarote Drupināti ķiploki
 ½ tējkarote Melnie pipari
  tējkarote Čilli pārslas
  tējkarote Kanēlis
 15 g Kukurūzas ciete
 100 g Ūdens
Piedevas
 50 g Rīsu nūdeles
 400 g Saldēti dārzeņi
Pārkaisīšanai
 Sezama sēkliņas
 Zaļie lociņi
Pagatavošana
1

Vistas filjejas sagriež mazos gabaliņos un liek cepties pannā ar uzkarsētu eļļu (15 g). Pievieno soju, ķiplokus, visas garšvielas, (izņemot kukurūzas cieti, ūdeni un zaļos lociņus).

2

Kad gaļa nedaudz apcepta, pievieno sagrieztu papriku un puravu. Cep gatavu.

3

Ūdenim pievieno kukurūzas cieti, izmaisa un pievieno gaļai. Karsē ~2 minūtes, līdz mērce sabiezē.

4

Pasniedz ar rīsu nūdelēm un dārzeņiem (pagatavo atsevišķi).

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1060

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 300
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8g13%
Ogļhidrāti 32.6g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 22.2g45%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes