Gardas mazkaloriju receptes

Biezpiena kēksi ar sieru

Lieliska ideja vairākiem brokastu rītiem.

Biezpiena kēksi ar sieru
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Mazas olas
 150 g Kefīrs 2%
 80 g Dabīgais jogurts Actifeel Greek Style
 120 g Vājpiena biezpiens
 90 g Krievijas siers 16% vai cits liess siers
 70 g Pilngraudu kviešu milti
 50 g Zaļumi (loki, pētersīļi)
 1 tējkarote Soda (vai cepamais pulveris)
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Olas sablendē ar biezpienu un jogurtu.

2

Sieru sagriež mazos gabaliņos vai sarīvē, sagriež zaļumus.

3

Olām ar biezpienu pievieno sieru, zaļumus, miltus, sodu vai cepamo pulveri, sāli, garšvielas pēc izvēles un samaisa.

4

Liek mīklu cepamajās formiņās vai liek vienā formā un cep kā vienu lielu pīrāgu un tad sadala to porcijās.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 524

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 145
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.3g9%
Ogļhidrāti 9.5g4%
Olbaltumvielas (Proteīni) 13.3g27%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Tarte ar meža ogām

Tarte ar meža ogām

Manī atkal ir atkal pamodusies neapturama vēlme pēc gardām ogu tartēm, tādēļ, tām būs būt! Un patiesībā, tās patiešām ir ļoti viegli pagatavojamas.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes