Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Куриное филе в соевом соусе

Кому-то так надоело куриное филе, что они больше не могут на него смотреть? Попробуй это.

Куриное филе в соевом соусе
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 200 г Куриное филе
 153 г Болгарский перец (паприка)
 50 г Лук-порей
 50 г Соевый соус
 15 г Чеснок
 15 г Оливковое масло первого отжима
 12 г Мёд
 1 ч.л. Молотый имбирь
 1 ч.л. Измельченный чеснок
 ½ ч.л. Черный перец
  ч.л. Хлопья чили
  ч.л. Корица
 15 г Кукурузный крахмал
 100 г Вода
Добавки
 50 г Рисовая лапша
 400 г Замороженные овощи
Для посыпки
 Семена кунжута
 Лук зеленый (перо)
Указания
1

Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и обжарьте их на сковороде с разогретым маслом (15 г). Добавьте соевый соус, чеснок и все специи (кроме кукурузного крахмала, воды и зеленого лука).

2

Когда мясо слегка обжарится, добавьте нарезанный болгарский перец и лук-порей. Готовьте до готовности.

3

Добавьте кукурузный крахмал в воду, перемешайте и добавьте к мясу. Нагревайте ~2 минуты, пока соус не загустеет.

4

Подавайте с рисовой лапшой и овощами (приготовленными отдельно).

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1060

Порции 3


1 порция содержит
Калории 300
% Дневная норма *
Жир 8грамм13%
Углевод 32.6грамм11%
Белок 22.2грамм45%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Толстая пицца с курицей и грибами

Толстая пицца с курицей и грибами

Мне очень понравилась "быстрая сковорода для пиццы", что я решила испечь ее снова, но уже в большем формате, с небольшим "улучшением" на следующую рабочую неделю с обедом.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы