fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Vistas filejas, brokoļu un rīsu kotletes

Vienkārši un gardi. Ērti līdzņemšanai.

Vistas filejas, brokoļu un rīsu kotletes
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 3 Olas
 125 g Brūnie vai Basmati rīsi (pirms tam novārīti)
 900 g Vistas fileja
 500 g Brokolis
 180 g Paprika
 50 g Puravs
 3 g Ķiploks
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Visu sasmalcina virtuves kombainā.

2

Veido apaļas formas kotletītes un liek uz cepampapīra.

3

Cep ~ 180 grādu temperatūrā, kamēr gatavs un sāk mazliet apbrūnēt.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2020

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 330.34
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.88g13%
Ogļhidrāti 22.17g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 44.66g90%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Svaigo dārzeņu salāti

Svaigo dārzeņu salāti

Ja atvaļinājuma laikā ir “atlaistas bremzes”, tad pēc tam nākas mazliet sevi “iegrožot. Bet tas nenozīmē, ka nevar ēst gardi un sātīgi. No viegli pieejamām sastāvdaļām top ļoti gardi un veselīgi salāti, kas var būt kā lieliska piedeva vai papildinājums wrapiem.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.