Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Vistas filejas, brokoļu un rīsu kotletes

Vienkārši un gardi. Ērti līdzņemšanai.

Vistas filejas, brokoļu un rīsu kotletes
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 3 Olas
 125 g Brūnie vai Basmati rīsi (pirms tam novārīti)
 900 g Vistas fileja
 500 g Brokolis
 180 g Paprika
 50 g Puravs
 3 g Ķiploks
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Visu sasmalcina virtuves kombainā.

2

Veido apaļas formas kotletītes un liek uz cepampapīra.

3

Cep ~ 180 grādu temperatūrā, kamēr gatavs un sāk mazliet apbrūnēt.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2020

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 330.34
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.88g13%
Ogļhidrāti 22.17g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 44.66g90%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes