LV 
RU 
EN 
Omlete ar sieru, tomātiem un zaļajiem lociņiem
Viens no lieliskākajiem brokastu ēdieniem man ir omlete. Tās variācijas ir bezgalīgas. Piedāvāju vienu no tām!
Burvīgi gardi keksi, kas smaržo pēc piprkūkām…. un visādiem citiem gardumiem!
Ķirbi sagriež mazos gabaliņos un ieliek uz 5 minūtēm mikroviļņu krāsnī ( vai izsautē katliņā uz plīts). Atdzesē un sablendē putriņā.
Sajauc visas sausās sastāvdaļas: miltus, auzu klijas, cepamo pulveri un piparkūku garšvielu.
Ķirbja masai pievieno olas un visu kārtīgi sablendē.
Pievieno sausās sastāvdaļas. Beigās iemaisa dzērvenes un sasmalcinātus riekstus.
Mīklu labi izmaisa, liek formā un cep 170-175 °C grādos ~40 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 451
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Viens no lieliskākajiem brokastu ēdieniem man ir omlete. Tās variācijas ir bezgalīgas. Piedāvāju vienu no tām!
Vai var ēst siera kūku un tajā pašā laikā tievēt? Pilnīgi noteikti – var!
Jau labu laiku domāju par “Cielaviņu”. Šoreiz bez cukura. Un paskatiet tās uzturvielu attiecības. Olbaltumvielu vairāk kā ogļhidrātu. Esiet redzējuši torti ar tādu uzturvērtību? 🙂
Tuvojas brīvdienas un varam sevi palutināt ar ko svaigu un gardu. Apelsīnu citrona biezpiena tortīte – patiešām atsvaidzinoši garda!
