Сытные низкокалорийные рецепты

Куриное филе, брокколи и рисовые котлеты

Просто и вкусно. Легко забрать.

Куриное филе, брокколи и рисовые котлеты
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Яйца
 125 г Коричневый рис или рис басмати (предварительно приготовленный)
 900 г Куриное филе
 500 г Брокколи
 180 г Болгарский перец
 50 г лук-порей
 3 г Чеснок
 Специи на ваш выбор
Приготовление
1

Измельчите все в кухонном комбайне.

2

Сформировать круглые фрикадельки и выложить на пергаментную бумагу.

3

Выпекать при температуре ~180 градусов до готовности и немного подрумянивать.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 2020

Порции 6


Количество на порцию
Калории 330.34
% Дневная норма *
Всего жиров 7.88грамм13%
Всего углеводов 22.17грамм8%
Белок 44.66грамм90%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Зефир Гарди

Зефир Гарди

С некоторых пор я думаю, что тоже хочу приготовить вкусный зефир. Они здесь.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды