LV 
RU 
EN 
Vistas filejas kotletes ar kartupeļiem un burkāniem
Vistas fileja, kartupelis, burkāns… – kopā veido apbrīnojami gardas, mīkstas un maigas kotletes. Lielisks olbaltumvielu avots.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Šodien notestēju brūno rīsu nūdeles. Jā, bija labas. Īpaši ar gardo vistiņu tomātu-karija mērcē.
Vistas fileju, sīpolu, ķiploku sagriež gabaliņos, liek pannā, apcep.
Pievieno tomātus, garšvielas, sautē.
Zaļos zirnīšus iztvaicē. Bet var arī uzreiz pie gaļas un tomātiem pievienot (man gribējās saglabāt zaļo krāsu šķīvī).
Rīsu nūdeles izvāra pēc instrukcijas, nokāš, pievieno zaļos zirnīšus.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1313
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vistas fileja, kartupelis, burkāns… – kopā veido apbrīnojami gardas, mīkstas un maigas kotletes. Lielisks olbaltumvielu avots.
Nopērkot vien 500 g svaiga laša sanāk gan gardai laša zupiņai, gan gardum gardai un sātīgai picai.
Salāti “viens, divi un gatavs”!
Es pirms to gatavošanas ilgi domāju, vai jaukt visu vienā bļodā, vai tomēr veidot kā kārtainos salātus. “Kārtainie ” vinnēja.
