LV 
RU 
EN 
Aveņu maizīte ar biezpienu un dabīgo jogurtu
Vasarai ļoti piemērota svaiga un saulaina uzkoda.
Pankūkas man garšo ne tikai brīvdienās. Un kopā ar āboliem un kanēli - fantastiski gardi!
Nomizo un sagriež mazos gabaliņods (vai sarīvē) ābolu.
Pievieno kanēli, pēc izvēles saldinātāju un liek uz 5 minūtēm mikroviļņu krāsnī. Izņem, saspaida un atdzesē.
Sablendē mīklas sastāvdaļas.
Mīklu lej uz pannas un cep ļooti zemā temperatūrā un no abām pusēm gatavu.
Liek pankūkai pa vidu ābolus, pārloka un bauda.
P.s. Pankūku pālaistīju ar 10 g sāļo karameļu mērci (https://dietsabc.com/recipes/sala-karamele-ar-pienu-un-miltiem/) un uzbēru 2 g karamelizētus valriekstus.
Uzturvērtība ir norādīta, bez karameles un riekstiem
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 403
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vasarai ļoti piemērota svaiga un saulaina uzkoda.
Kad ledusskapī aizstāvējies piens ir sarūdzis, lielākā daļa noteikti to izlejiet ārā? Mana sirdsapziņa neļauj to darīt un rezultātā man radās šī pankūku recepte, Bet ne vienkāršas pankūkas, bet gan ar pārsteigumu.
Skatiet tās kopējo uzturvērtību: to visu var apēst vienā dienā un būs uzņemtas (vidējam sievietes svaram tievēšanai atbilstošas) tikai 1400 kcal, kā arī visas nepieciešamās uzturvielas .
Jau kādu laiku domāju par jaunu sāļo torti. Bet mazliet savādāku kā parasti. Kaut kas jauns un nebijis. Un mums tā ļoti garšoja!
