Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Tortilja ar salātiem un ceptu olu

Ja mājās ir olas, dārzeņi un tortilja, tad gardu maltīti var pagatavot viens un divi. Vēl viena ātrā recepte!

Tortilja ar salātiem un ceptu olu
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Tortilja medium (60g)
 70 g Salāti (salātu recepte ir te: https://dietsabc.com/recipes/svaigu-kapostu-salati-ar-korejas-burkaniem/)
 1 Cepta ola
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Uz tortiljas liek salātus, pa virsu cepto olu Aizloka.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 180

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 302
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 11.1g18%
Ogļhidrāti (OH) 34.3g12%
Olbaltumvielas (OB) 14.1g29%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Siera kūka

Siera kūka

Vai var ēst siera kūku un tajā pašā laikā tievēt? Pilnīgi noteikti – var!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes