LV 
RU 
EN 
Tortiljas ar olām, burkāniem un sieru
Ir tik ērti sagatavot sev gardas maltītes pāris dienas uz priekšu, vai paņemt līdzi, ja kaut kur jāizbrauc.
Man ir daudz veidu, kā pagatavot garduun maigu vistas fileju. Viens no tiem apcept filejas sezama sēkliņās.
Samaisa adžiku, sinepes un medu.
Iemarinē filejas adžikas-sinepju-medus maisījumā un atstāj vismaz uz pāris stundām. Es atstāju uz visu nakti.
Liek filejiņas vai, nu plānā maisiņā vai pārklāj ar pārtikas plēvi (lai nenošļaksta virtuvi) un ar gaļas āmurīti izklapē.
Uzkarsē pannu un uzsmidzina uz tās burtiski 2-3 g eļļas. Cep maksimālā temperatūrā.
Vistas filejas “iemērc” sezama sēkliņās un liek uz pannas. Apcep ~3-4 minūtes no vienas puses un ap ~2 minūtes no otras puses.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 390
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ir tik ērti sagatavot sev gardas maltītes pāris dienas uz priekšu, vai paņemt līdzi, ja kaut kur jāizbrauc.
Ķirbja ēra, ķirbja ēra… Tiiik ļoti gards rudenīgais kekss!
Burvīgs veģetārais sautējums kokosriekstu pienā.
Lūk vēl viena ļoti, ļoti garda rudens zupiņa.
