Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Banānu kēksiņi ar ābolu

Garšo saldumi, bet negribi pieņemties svarā? Ir risinājums! Pagatavojiet šo kārumu!

Banānu kēksiņi ar ābolu
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 108 g Banāns
 80 g Kviešu pilngraudu milti
 50 g Ābols
 50 g Kefīrs 0,5%
 7 g Kakao
 ½ tējk. Soda
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Sablendē kopā olu, banānu un kakao.

2

Pievieno miltus, sodu, saldinātājus un visu sajauc.

3

Masu liek formiņās - pa 1 ēdamkarotei mīklas, pa virsu sagrieztus ābolu gabaliņus, un pa virsu atkal mīklu.

4

Kēksiņus liek cepeškrāsnī un cep ~175 grādos ~25 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 350

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 169
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 2.1g4%
Ogļhidrāti (OH) 25.6g9%
Olbaltumvielas (OB) 6.9g14%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Kabaču rulete ar sieru pannā

Kabaču rulete ar sieru (pannā)

Ko tikai var pagatavot no kabačiem! Šoreiz dalos ar nereāli gardu, maigu un sātīgu kabaču ruletīti. Mazliet piepūles, bet tas ir to vērts!

Braunija kūka

Braunija kūka

Aromātiska, maiga un šokolādīga kūka ļoti piedien brīvdienām!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes