fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Vistas fileja ar pildījumu

Mazliet savādāk pagatavota vistas fileja.

Vistas fileja ar pildījumu
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 650 g Vistas fileja (2 lielas filejas)
 110 g Paprika
 76 g Burkāns
 80 g Sīpols
 30 g Ķiploks
 30 g Spināti
 100 g Siers
 100 g Vājpiena biezpiens
 5 g Extra virgin olīvu eļla
 Sāls, pipari, garšvielas
Pagatavošana
1

Vistas fileju sagriež plānās strēmelēs, apsāla, sapiparo, pārkaisa ar garšvielā un izklapē.

2

Sarīvē burkānu, sagriež papriku, sīpolu, izspiež ķiploku un apcep uz pannas. Atdzesē.

3

Pievieno spinātus, sarīvētu sieru, biezpienu – visu sajauc.

4

Nelielu bļodiņu izklāj ar pārtikas plēvi un liek tajā izklapētās vistas filejas - tā, lai fileja maliņas nokaras pāri bļodiņas malām.

5

Pilda ar sagatavotajiem dārzeņiem un sieru.

6

Aizloka pildījumu ar vistas fileju.

7

Bļodiņu apgāž uz cepamās plāts, noņem bļodiņu un pārtikas plēvi.

8

Visu atkārto ar atlikušajām visats filejām un dārzeņiem.

9

Liek cepeškrāsnī 180 °C grādos un cep ~35-40 minūtes.

10

Pēc izcepšanas sapratu, ka labāk šo visu cept dziļā traukā, pārklājot iesākumā trauku ar folliju un noņemot to tikai 10 minūtes pirms cepšanas beigām. Tādējādi vistas fileja sanāks sulīgāka.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1176

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 597
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15g24%
Ogļhidrāti 11.7g4%
Olbaltumvielas (Proteīni) 108g216%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pica ar sēnēm un vistas gaļu

Cukini pica ar sēnēm un vistas gaļu

Nopirku par daudz sāļu kūpinātu vistu, kuru vajadzēja kaut kā “utilizēt. Kopā ar kaudzi dārzeņiem sāls tikai neitralizēta un izdevās fantastiski, garda, sātīga pica ar sēnēm un kūpinātu vistas gaļu .

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.