Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Asais taco ar tītara gaļu un dārzeņiem

Kaut kas neierasts, jauns un ļoti, ļoti gards. Piemērots pusdienām brīvdienās!

Asais taco ar tītara gaļu un dārzeņiem
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Mini tortilju iepakojums (8gab.×30g)
 300 g Tītara fileja
 100 g Paprika
 100 g Brokolis
 100 g Sīpols
 150 g Šampinjoni
 70 g Zaļie lociņi
 30 g Adžikas (Pūres)
 Sāls, čilli pārslas pēc garšas
Pagatavošana
1

Uzkarsē cepeškrāsni. Mazās tortiljas liek uz restītēm salokot tās uz pusēm un cep ~ 12 minūtes.

Asais taco ar tītara gaļu un dārzeņiem

2

Tītaras fileju sagriež mazos gabaliņos. Uz karstas puses ātri apcep, pievieno pārējos sagrieztos dārzeņus un sēnes.

3

Pievieno garšvielas un apcep. Beigās pievieno adžiku.

4

Nedaudz atdzesē un iemaisa zaļos lociņus. Pilda taco, pasniedz pēc izvēles ar piedevām, kas garšo.

Asais taco ar tītara gaļu un dārzeņiem

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1090

Porciju skaits - 8


1 porcija satur
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 3.4g6%
Ogļhidrāti (OH) 18.8g7%
Olbaltumvielas (OB) 13.5g27%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes