Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Asais taco ar tītara gaļu un dārzeņiem

Kaut kas neierasts, jauns un ļoti, ļoti gards. Piemērots pusdienām brīvdienās!

Asais taco ar tītara gaļu un dārzeņiem
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Mini tortilju iepakojums (8gab.×30g)
 300 g Tītara fileja
 100 g Paprika
 100 g Brokolis
 100 g Sīpols
 150 g Šampinjoni
 70 g Zaļie lociņi
 30 g Adžikas (Pūres)
 Sāls, čilli pārslas pēc garšas
Pagatavošana
1

Uzkarsē cepeškrāsni. Mazās tortiljas liek uz restītēm salokot tās uz pusēm un cep ~ 12 minūtes.

Asais taco ar tītara gaļu un dārzeņiem

2

Tītaras fileju sagriež mazos gabaliņos. Uz karstas puses ātri apcep, pievieno pārējos sagrieztos dārzeņus un sēnes.

3

Pievieno garšvielas un apcep. Beigās pievieno adžiku.

4

Nedaudz atdzesē un iemaisa zaļos lociņus. Pilda taco, pasniedz pēc izvēles ar piedevām, kas garšo.

Asais taco ar tītara gaļu un dārzeņiem

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1090

Porciju skaits 8


1 porcija satur
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.4g6%
Ogļhidrāti 18.8g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 13.5g27%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Kabaču rulete ar sieru pannā

Kabaču rulete ar sieru (pannā)

Ko tikai var pagatavot no kabačiem! Šoreiz dalos ar nereāli gardu, maigu un sātīgu kabaču ruletīti. Mazliet piepūles, bet tas ir to vērts!

Pilngraudu plācenīši ar sieru un zaļumiem

Pilngraudu plācenīši ar sieru un zaļumiem

Tikai dažas sastāvdaļas un šajā gadījumā nav vajadzīga arī cepeškrāsns. Konstatēju, ka ledusskapī palikušais piens sarūdzis rūgušpienā – nemest taču laukā produktus? Tad nu radās šie plācenīši.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes