Куриное филе готовится немного по-другому.
Куриное филе нарежьте тонкими полосками, посолите, поперчите, посыпьте специями и отбейте кухонным молотком.
Натрите морковь на терке, нарежьте болгарский перец, лук мелко покрошите, выдавите чеснок и обжарьте все на сковороде. Остудите.
Добавьте шпинат, тертый сыр и творог - все перемешайте.
Застелите небольшую миску пищевой пленкой и положите в нее куриное филе - так, чтобы края филе свисали со стенок миски.
Начините приготовленной массой из овощей и сыра.
Накройте начинку куриным филе.
Переверните миску на противень, снимите миску и пищевую пленку.
Повторите все с оставшимся филе и овощами.
Поставьте в разогретую до 180°С духовку и выпекайте ~35-40 минут.
После запекания я поняла, что все это лучше запекать в глубокой посуде, изначально накрыв блюдо фольгой и сняв ее только за 10 минут до окончания запекания. Это сделает куриное филе более сочным.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 1176
Порции 2
* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Мой новый эксперимент с использованием теста для тарталеток с авокадо. Тарты могут быть наполнены как сладкой, так и соленой начинкой. На этот раз соленые тарталетки.
Если вы любитель сыра и все еще заботитесь о своем весе, то вам обязательно нужно его приготовить!
Большая, вкусная и полезная «семейная пицца» или пирог? О, что это значит! Главное, что вкусно и мало Ккал диктует - :)
У лета свои приоритеты, и "окрошка" ему тоже подходит.
RU 
LV 
EN 
