Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Куриное филе с начинкой

Куриное филе готовится немного по-другому.

Куриное филе с начинкой
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 650 г Куриное филе (2 больших филе)
 110 г Болгарский перец (паприка)
 76 г Морковь
 80 г Лук
 30 г Чеснок
 30 г Шпинат
 100 г Сыр
 100 г Обезжиренный творог
 5 г Оливковое масло первого отжима
 Соль, перец, специи
Указания
1

Куриное филе нарежьте тонкими полосками, посолите, поперчите, посыпьте специями и отбейте кухонным молотком.

2

Натрите морковь на терке, нарежьте болгарский перец, лук мелко покрошите, выдавите чеснок и обжарьте все на сковороде. Остудите.

3

Добавьте шпинат, тертый сыр и творог - все перемешайте.

4

Застелите небольшую миску пищевой пленкой и положите в нее куриное филе - так, чтобы края филе свисали со стенок миски.

5

Начините приготовленной массой из овощей и сыра.

6

Накройте начинку куриным филе.

7

Переверните миску на противень, снимите миску и пищевую пленку.

8

Повторите все с оставшимся филе и овощами.

9

Поставьте в разогретую до 180°С духовку и выпекайте ~35-40 минут.

10

После запекания я поняла, что все это лучше запекать в глубокой посуде, изначально накрыв блюдо фольгой и сняв ее только за 10 минут до окончания запекания. Это сделает куриное филе более сочным.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1176

Порции 2


1 порция содержит
Калории 597
% Дневная норма *
Жир 15грамм24%
Углевод 11.7грамм4%
Белок 108грамм216%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Тарт с лесными ягодами

Тарт с лесными ягодами

Во мне снова проснулось неудержимое желание попробовать вкусные ягодные тарталетки! И на самом деле, их действительно очень легко приготовить.

Гриботто из грибов

Гриботто из грибов

Подберезовик! Из этих замечательных грибов получается фантастически вкусный «груботто».

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы