Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Vistas fileja ar dārzeņiem un sieru

Vēl viena sulīgas, maigas vistas filejas pagatavošanas recepte. Noteikti iesaku pamēģināt!

Vistas fileja ar dārzeņiem un sieru
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 500 g Vistas fileja
 80 g Tomāts
 60 g Zaļās pākšu pupiņas (man bija saldētas)
 70 g Siers “Spēkavīrs’(vai cits liess siers ap 10%)
 20 g Sinepes
 30 g Adžika (Pūres)
 Sāls, pipari pēc garšas
Pagatavošana
1

Izvēlas skaistas, gludas, palielas vistas filejas, kuras (ieteicams) iepriekšējā dienā iemarinēt sinepēs, adžikā, pievienojot, protams, arī garšvielas pēc izvēles.

2

Tomātu sagriež gabaliņos un samaisa ar pākšu pupiņām, garšvielām.

3

Gatavo no vistas filejas “laiviņas” - ar nazi iegriež pa vidu (nepārgriežot līdz pašai apakšai) un arī abos sānos . Vistas fileju atver un sapilda ar tomātiem un pākšu pupiņām.

4

Liek cepeškrāsnī un cep ~25-30 minūtes 175-180 grādos.

5

Izņem un pārkaisa ar sarīvētu sieru.

6

Ieliek atpakaļ cepeškrāsnī vēl uz ~10 minūtēm, līdz skaisti izkūst siers.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 820

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 373.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.8g16%
Ogļhidrāti 5.7g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 69.3g139%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Harčo zupa

Harčo zupa

Nu, laiks arī manai “harčo” zupai. Protams, ar nelielām atkāpēm no oriģināla., bet tas nenozīmē, ka mazāk garda!

Ziemassvētku kēkss

Ziemassvētku kēkss

Ja vēlaties īstu Ziemassvētku garšu, tad noteikti jums jāpagatavo šis Ziemassvētku kēkss. Ciemiņi novērtēs! Un, kā redziet, arī kalorijas šim kēksam arī ļoti samērīgas.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 8. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes