Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Vafeles ar bumbieri un zilo sieru Dor blue

Tik gardas vafeles sen nebiju baudījusi! Un pievērsiet uzmanību to uzturvērtībai – tā ir vienkārši lieliska!

Vafeles ar bumbieri un zilo sieru Dor blue
Porciju skaits7 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 120 g Bumbieris
 100 g Vājpiena biezpiens
 100 g Kefīrs 2%
 70 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
 35 g Siers Dor blue (vai cits siers ar izteiktu garšu, līdz ~340 kcal/100 g)
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Olas sablendē ar biezpienu un kefīru, pievieno miltus un izmaisa.

2

Sagriež mazos kubiciņos bumbieri un zilo sieru.

3

Iemaisa mīklā sagriezto bumbieri un sieru.

4

Liek mīklu ar karoti uzkarsētā vafeļu pannā un cep vafeles.

Vafeles ar bumbieri un zilo sieru Dor blue

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 510

Porciju skaits 7


1 porcija satur
Kalorijas 95
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.7g5%
Ogļhidrāti 9.5g4%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Zemeņu – banānu deserts

Zemeņu – banānu deserts

Tātad turpinām ar ogu un augļu tēmu. Pavisam viegls, gaisīgs un pavisam nekaitīgs mūsu augumiem mazkaloriju deserts.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes