Сытные низкокалорийные рецепты

Куриное филе с овощами и сыром

Еще один рецепт приготовления сочного, нежного куриного филе. Я определенно рекомендую вам попробовать!

Куриное филе с овощами и сыром
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 500 г Куриное филе
 80 г Помидор
 60 г Зеленая фасоль (у меня была замороженная)
 70 г Сыр «Силач» (или другой плоский сыр около 10%)
 20 г Горчица
 30 г Аджика
 Соль, перец по вкусу
Указания
1

Выбирайте красивое, гладкое, крупное куриное филе, которое (рекомендуется) накануне замариновать в горчице и аджике, добавив, конечно же, специи на ваш выбор.

2

Помидор нарезать кусочками и смешать с фасолью, специями.

3

Из куриного филе делаем "лодочки" - разрезаем ножом посередине (не дорезая до самого дна) и также с двух сторон. Куриное филе вскрывают и фаршируют помидорами и бобовыми.

4

Ставим в духовку и выпекаем ~25-30 минут при 175-180 градусах.

5

Достаньте и посыпьте тертым сыром.

6

Снова поставить в духовку еще на ~10 минут, пока сыр красиво не расплавится.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 820

Порции 2


1 порция содержит
Калории 373.4
% Дневная норма *
Жир 9.8грамм16%
Углевод 5.7грамм2%
Белок 69.3грамм139%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Похудеть без голодания и стресса!

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по похудению стартует уже 5 сентября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды