fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Banānu – dateļu – upeņu kēkss

Trīs dažādas garšas vienā gardā kēksiņā… Kāpēc gan ne?

Banānu - dateļu - upeņu kēkss
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 150 g Kefīrs
 116 g Banāns
 100 g Dateles
 100 g Upenes
 125 g Zaļo griķu milti (var izmantot arī citus miltus)
 75 g Kukurūzas milti
 65 g Gatavs avokado
 1 kauss Soda
Pagatavošana
1

Dateles aplej ar karstu ūdeni, lai paliek mīkstas.

2

Zaļos griķus samaļ kafijas dzirnaviņās miltos.

3

Kefīram pievieno sodu un atstāj iedarboties.

4

Olu baltumus no 2 olām saputo atsevišķi.

5

Olu dzeltenumus sablendē ar banānu un datelēm, pievieno kefīru, kas sajaukts ar sodu.

6

Pievieno abus miltus, sajauc mīklu. Iemaisa upenes un beigās olu baltumu.

7

Mīklu liek formā un liek cepties ~170 grādos ~50 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 841

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 256.33
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.07g8%
Ogļhidrāti 44.1g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.68g16%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Vistas gaļas salāti

Vistas gaļas salāti

Kas gan par svētkiem bez gaļas salātiem? Īpaši, ja tie ir tik vienreizēji gardi, veselīgi un diētiski.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes