fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Veģetārā pica ar sēnēm (pannā)

Pavisam mazkaloriska veģetārā pica. Lieliska ideja gardām vakariņām.

Veģetārā pica ar sēnēm pannā
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas pamatnei
 388 g Cukini vai kabacis
 2 Olas
 100 g Vājpiena biezpiens
 80 g Kukurūzas milti (vai jebkuri citi)
 Sāls, pipari pēc garšas
Sastāvdaļas virsai
 260 g Šampinjoni (var būt arī marinēti)
 70 g Sīpols
 30 g Adžika (Pūres) vai tomātu pasta
 70 g 10% siers (Spēkavīrs)
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Šampinjonus ar sīpolu sagriež un pannā sacep/izsautē gatavus.

2

Cukini sarīvē, uzkaisa sāli un noliek malā, lai atsulojas.

3

Cukini nospiež lieko ūdeni, pievieno olu, biezpienu miltus.

4

Visu sajauc un liek pannā, izlīdzina.

5

Uzliek pannai vāku un cep ļoti zemā temperatūrā, kamēr apakša gatava.

6

Uzmanīgi ar plato lāpstiņu picas pamatni apgriež. Uz apceptās virsmas uzsmērē adžiku.

7

Virsū liek saceptās sēnes un sarīvētu sieru.

Veģetārā pica ar sēnēm pannā

8

Uzliek pannai vāku un liek vēl pacepties minūtes 10, līdz izkūst siers.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1124

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 312
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.1g13%
Ogļhidrāti 33.57g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 26.76g54%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Turku zirņu salāti ar vistas gaļu

Turku zirņu salāti ar vistas gaļu

Kad apnīk, līdz nāvei apnīk parastās “standarta” pusdienas (gaļa, piedevas, salāti). To visu var apvienot gardos, sātīgos salātos un ērti paņemt līdzi arī uz darbu.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas
jau 1. jūlijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. jūlijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.