Сытные низкокалорийные рецепты

Вегетарианская пицца с грибами (сковорода)

Очень низкокалорийная вегетарианская пицца. Отличная идея для вкусного ужина.

Вегетарианская пицца с грибами на сковороде
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для основы
 388 г Кабачки или кабачки
 2 Яйца
 100 г Обезжиренный творог
 80 г Кукурузная мука (или любая другая)
 Соль, перец по вкусу
Лучшие компоненты
 260 г Грибы (можно и маринованные)
 70 г Лук
 30 г Аджика или томатная паста
 70 г Сыр 10% (Силач)
 Специи на ваш выбор
Указания
1

Грибы с луком нарезать и обжарить на сковороде.

2

Кабачки натереть на терке, посыпать солью и отложить в сторону, чтобы они растаяли.

3

Кабачок отжимает лишнюю воду, добавляет яйца, творожную муку.

4

Все смешать и выложить в кастрюлю, разровнять.

5

Накройте сковороду крышкой и запекайте при очень низкой температуре до готовности дна.

6

Аккуратно обрежьте основу для пиццы плоской лопаткой. Выкладываем аджику на выпеченную поверхность.

7

Сверху выложить обжаренные грибы и тертый сыр.

Вегетарианская пицца с грибами на сковороде

8

Накройте сковороду крышкой и готовьте еще 10 минут, пока сыр не расплавится.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1124

Порции 3


1 порция содержит
Калории 312
% Дневная норма *
Жир 8.1грамм13%
Углевод 33.57грамм12%
Белок 26.76грамм54%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Протеиновое мороженое с клубникой и бананами

Протеиновое мороженое с клубникой и бананами

Всю последнюю неделю мы героически боролись с поистине тропическим климатом. Жара — это не шутки. Но сейчас лето и самое время для вкусного, полезного и, конечно же, низкокалорийного мороженого.

Корзиночки с абрикосовым творогом

Абрикосово-творожные кексы

Вид красивых абрикосов в магазине просто будоражит мое воображение - хочется приготовить из них что-нибудь вкусное. Например, сладкие фруктовые кексы.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды