Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Braunija kūka

Aromātiska, maiga un šokolādīga kūka ļoti piedien brīvdienām!

Braunija kūka
Porciju skaits6 Porcijas
Kategorija, Grūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 350 g Ķirbja biezenis
 4 Olas
 150 g Bezcukura šokolāde RED
 60 g Eritritols
 40 g Kokosriekstu skaidiņas
 40 g Stipra kafija
 Mandeļu esence
 Dekorēšanai: 25g melnā bezcukura šokolāde + piens, avenes
1

Iepriekš pagatavo ķirbju biezeni. Nomizo, sagriež gabaliņos un liek cepeškrāsnī, trauku pārklājot ar foliju. Cep~ 45 minūtes 180 grādos. Atdzesē.

2

Karsta ūdens peldē izkausē šokolādi.

3

Kokosriekstu skaidiņas samaļ pulverī.

4

Liek blenderī visas sastāvdaļas un sablendē viendabīgā masā.

5

Liek formā. Ja nav silikona forma, tad ieklāj cepamo papīru, vai iesmērē formu ar eļļu,

6

Cep 180 grādos ~ 40-50min.

7

Pārbauda: iespraužot kociņu pa vidu. Ja tas ir sauss - kūka gatava.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 900

Porciju skaits - 6


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 216.67
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 16.33g26%
Ogļhidrāti (OH) 12.78g5%
Olbaltumvielas (OB) 9.35g19%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Torte Latvijai

Torte “Latvijai”

Ne tikai savi svētki, bet arī mūsu mīļās Latvijas atdzimšanas gadadiena! Un jāsvin ar fantastiski gardu ķiršu tortīti

Ābolu-plūmju pīrāgs

Ābolu – plūmju pīrāgs

Mazliet laika, nedaudz piepūles un top lielisks pīrāgs, ar kuru varam palutināt sevi un savus mīļos. Fantastiski gards, vienkārši un ātri pagatavojams pīrāgs.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes