LV 
RU 
EN 
Zemeņu deserts
Tikai divas sastāvdaļas un gards deserts ir gatavs!
Šī zupa ir, nu, ļoti, ļoti mazkaloriska. Un tajā pašā laikā pietiekoši sātīga.
Lej katlā ūdeni un uzliek vārīties..
Sadala rozetēs ziedkāpostu, sagriež smalki sīpolu un ķiploku. Un liek to visu katlā vārīties.
Brokoli sasmalcina virtuves kombainā (ne pavisam putrā) un noliek malā.
Sēnes sagriež un liek pannā sautēties.
Kūpināto vistas krūtiņu sagriež mazos gabaliņos.
Kad ziedkāposts mīksts – to katlā sablendē ar rokas blenderi.
Pievieno izsautētās sēnes, tomātus, vistas krūtiņu un vāra ~10 minūtes.
Pievieno samaltos brokoļus, spinātus un kausēto sieru.
Pievieno sāli, piparus, garšvielas un vāra gatavu.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 3498
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tikai divas sastāvdaļas un gards deserts ir gatavs!
Karstajam laikam ļoti piemērota atsvaidzinoša zupiņa.
Sēžot “mājsēdē”, protams, ir vairāk laika, lai sevi palutinātu ar ko gardu, varbūt neierastu. Tā parastās banānu-kliju pankūciņas pārvērtās ārkārtīgi gardā un maigā kūciņā.
Brīvdienu rīta gardums!
