LV 
RU 
EN 
Tunča–spinātu maizīte ar tomātu (air fryer)
Neierasti – bet ļoti gardi. Proteīna bagāta maltīte.
Pēc salda vienmēr prasās, ko sātīgāku. Lieliski noderēs vienkārši pagatavojama sāļā tarte ar šampinjoniem, sieru un tunci.
Sajauc mīklai olas ar jogurtu sāli, pievieno miltus un ieliek mīklu ledusskapī.
Šampinjonus apcep/izsautē. Atdzesē.
Gatavo pildījumu - sarīvē sieru, sagriež tomātiņus, puravu, saspaida tunci, pievieno šampinjonus un visu sajauc vienā lielā bļodā.
Sakuļ olas ar pienu un garšvielām un pievieno masai.
Izņem pamatnes mīklu no ledusskapja un liek formā.
Pa virsu liek sajaukto pildījumu.
Formu liek cepeškrāsnī un cep ~175 grādos gatavu.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1430
Porciju skaits 6
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Neierasti – bet ļoti gardi. Proteīna bagāta maltīte.
Baravikas! Fantastiski garšīgs “grubotto” sanāk no šīm lieliskajām sēnēm.
Vismaz reizi nedēļā prasās kādu zupu. Šoreiz ar lasi.
Bez grēcīgi gardi!
