Skatiet tās kopējo uzturvērtību: to visu var apēst vienā dienā un būs uzņemtas (vidējam sievietes svaram tievēšanai atbilstošas) tikai 1400 kcal, kā arī visas nepieciešamās uzturvielas .
Ķirbi, biezpienu, olas un garšvielas sablendē virtuves kombainā.
Pievieno miltus, visu sajauc, masu klāj uz cepamās paplāts veidojot apaļu vai kvadrātveida formu pamatnei.
Liek cepeškrāsnī un cep ~20 minūtes (pusgatavu).
Sagriež šampinjonus, sīpolu un ķiplokus un liek pannā apcept/sautēties.
Mazliet vēlāk pievieno sagrieztu papriku. Izsautē un liek caurdurī, notecina lieko šķidrumu. Atdzesē.
Sarīvē sieru un sajauc ar atdzisušajiem dārzeņiem.
Puscepto pamatni izņem un nedaudz atdzesējot tai uzklāj jogurta-adžikas maisījumu.
Pāri liek dārzeņu - siera maisījumu.
Liek cepeškrāsnī uz ~10 minūtēm 180 grādos.
Gatavā produkta svars 1632
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kad ledusskapī aizstāvējies piens ir sarūdzis, lielākā daļa noteikti to izlejiet ārā? Mana sirdsapziņa neļauj to darīt un rezultātā man radās šī pankūku recepte, Bet ne vienkāršas pankūkas, bet gan ar pārsteigumu.
Man bija labs iemesls, lai uzburtu kādu jaunu, gardu kūciņu un šī torte pārspēj visas manas līdzšinējās. Fantastiski garda! Ir vērts nedaudz padarboties, lai pēc tam baudītu kaut ko tik gardu! Turklāt, ar tik draudzīgām kalorijām.
Jāpatukšo dārzeņu krājumi. Sanāca gardi un sātīgi.
LV 
RU 
EN 
