Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Lēcu maize ar saulē kaltētiem tomātiem, olīvām un sieru (bez glutēna)

Burvīga lēcu maize ar lielisku uzturvērtību.

Lēcu maize ar saulē kaltētiem tomātiem olīvām un sieru bez glutēna
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 200 g Sarkanās lēcas (izmērcētas ūdenī vismaz 2 stundas)
 70 g Dabīgais jogurts
 70 g Rīvēts siers (man 10%)
 60 g Smalki sarīvēts burkāns
 50 g Saulē kaltēti tomāti, smalki sagriezti
 40 g Olīvas, smalki sagrieztas (man zaļās)
 20 g Auzu klijas
 15 g Ķiploki
 10 g Pētersīļi, smalki sakapāti
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 ½ tējkarote Sāls
 Pipari pēc garšas
Pagatavošana
1

Uzkarsē cepeškrāsni līdz ~ 175 °C.

2

Blenderī vai virtuves kombainā liec izmērcētās lēcas, olas un jogurtu. Blendē, līdz ir iegūta viendabīga masa.

3

Masu pārlej lielā bļodā, pievieno pārējās sastāvdaļas un labi samaisa

4

Masu lej formā un izlīdzina.

5

Cep 55–60 minūtes, vai līdz maize ir pacēlusies un, iedurot kociņu, tas iznāk tīrs.

6

Ļauj maizei pilnībā atdzist. 

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 837

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 331.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6g10%
Ogļhidrāti 35.5g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 25g50%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums