Gardas mazkaloriju receptes

Biezpiena maizītes ar cukini, sieru un tomātiem

Gribēji uzcept kādu saldu gardumu, bet rezultātā tomēr uzcepu “sāļo variantu”. Un esmu ļoti apmierināta – jo sanāca ļoti gardi!

Biezpiena maizītes ar cukini sieru un tomātiem
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pamatnei
 1 Ola
 180 g Vājpiena biezpien
 60 g Pilngraudu kviešu milti (daudzums ir atkarīgs no biezpiena slapjuma)
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Garšaugu sāls
 Provansas garšviela
Sastāvdaļas Pildījumam
 2 Olas
 80 g Cherry tomāti
 40 g Siers 45%
 20 g Zaļumi (pētersīļi, baziliks)
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Cukini sarīvē, uzber sāli un noliek malā, lai tas atsulojas.

2

Vājpiena biezpienu sablendē ar olu, pievieno nospiestu cukini, miltus, cepamo pulveri, garšaugu sāli, provansas garšaugus un samīca mīklu.

3

Mīklu sadala 2 vai 4 vienādās daļās, liek uz paplāts un ar mitrām rokām veido apaļus groziņus ar maliņām.

4

Pa vidu liek pildījumu - ar olām sablendētu biezpienu, kas sajaukts ar sarīvētu sieru un sagrieztiem zaļumiem. Ildījumā iespiež uz pusēm pārgrieztus cherry tomātiņus.

Biezpiena maizītes ar cukini sieru un tomātiem

5

Liek cepeškrāsnī 175 grādos un cep ~25 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 785

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 459
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.9g25%
Ogļhidrāti 26.7g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 45.1g91%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes