LV 
RU 
EN 
Pica ar sēnēm un dārzeņiem
Ik p laikam arī man apnīk gaļa ikdienas ēdienkartē. Un tad vietā nāk daudz dārzeņi , sēnes, siers …
Lieliska uzkoda, lieliskas brokastis, lieliski, ja jādodas ceļā! Un protams, ar lielisku uzturvērtību!
Olas sablendē ar olu baltumu un brokoli.
Sasmalcina sīpolu, ķiploku, sagriež smalki tomātu un pievieno olu-brokoļu masai.
Tuncim nolej lieko šķidrumu, samīca ar dakšiņu un pievieno olu- brokoļa masai. Pievieno sāli, piparus. Visu sajauc.
Liek mīklu pa lielai karotei uzkarsētā vafeļu pannā un cep vafeles. Vai cep parastajā pannā zem vāka, ļoooti zemā temparatūrā.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 390
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ik p laikam arī man apnīk gaļa ikdienas ēdienkartē. Un tad vietā nāk daudz dārzeņi , sēnes, siers …
Vai vēlies samazināt svaru, bet tajā pašā laikā arī gardi paēst? Tad Tev jāpagatavo šo!
Ja Jums ir nepanesība pret glutēnu, tad viekārši un ātri paši pagatavojiet bezglutēna maizīti.
Nolēmu izmēģināt jauno Santa Maria burkānu tortilju un sanāca gardi.
