Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Pildītā vistas filejas pankūka (bez miltiem)

Vai vēlies samazināt svaru, bet tajā pašā laikā arī gardi paēst? Tad Tev jāpagatavo šo!

Pildītā vistas filejas pankūka
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pankūkai
 4 Olas
 200 g Vistas fileja
 Sāls, pipari, ķiploki
Sastāvdaļas Pildījumam
 150 g Tomāts
 50 g Siers 10%
 40 g Zaļumi (man lociņi, dilles)
 Sāls, pipari, garšvielas
Pagatavošana
1

Olas ar vistas fileju un garšvielām sablendē viendabīgā masā.

2

Lej uz pannas pusi no mīklas un cep pannā zem vāka zemā temperatūrā no abām pusēm.

3

Kad apcepta otra puse uz puses no pankūkas liek pusi no pildījuma, pārloka, piespiež un pacep vēl pāris minūtes.

4

Cep otru pankūku.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 660

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 360
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 18.2g28%
Ogļhidrāti 3.1g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 47.5g95%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša pīrādziņi ar biezpienu un banānu

Lavaša pīrādziņi ar biezpienu un banānu

Kā man patīk vienkārši un ātri pagatavojami našķi! Pirms tam gatavoju “ātro picu” uz lavaša un palika otra lavaša pusīte un ledusskapī atkal aizsnaudies viens pārgatavojies, jau nomelnējis banāns. Lieku lietā!

Ķimeņu siera pīrādziņi

Ķimeņu siera pīrādziņi

Tādā tveicē īpaši negribas darbināt cepeškrāsni, bet šie gardumi prasa vien nieka 15 minūtes, bet rezultāts ir superīgi gards!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes