LV 
RU 
EN 
Pilngraudu kēksiņi ar sieru un ķimenēm
Nemīliet saldumus, bet gribas kaut ko pie kafijas? Tajā pašā laikā uzņemot savam organismam vērtīgas uzturvielas? Lūdzu – gardi, siera kēksiņi.
Ja Jums ir nepanesība pret glutēnu, tad viekārši un ātri paši pagatavojiet bezglutēna maizīti.
Turku zirņus noskalo un iemērc uz vismaz 6-8 stundām, labāk uz nakti.
Nolej ūdeni, noskalo un liek dziļā traukā.
Pievieno ūdeni un eļļu un kārtīgi sablendē viendabīgā masā.
Pievieno psilliumu, cepamo pulveri, sāli, garšvielas un visu rūpīgi sajauc.
Uzklāj traukam dvieli un atstāj uz 20-30 minūtēm “atpūsties”.
Ar mitrām rokām pēc vēlmes veido maizītes formu, liek uz paplāts, virsmu nedaudz iegriež, pārkaisa ar sezama sēkliņām.
Cep 170 °C grādos ~45 minūtes.
Gatavā produkta svars 453
Porciju skaits 8
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Nemīliet saldumus, bet gribas kaut ko pie kafijas? Tajā pašā laikā uzņemot savam organismam vērtīgas uzturvielas? Lūdzu – gardi, siera kēksiņi.
Bija kāda skaista un nozīmīga diena mana dēla dzīvē. Mamma izdomāja, to dienu vēl mazliet pasaldināt -:)
Ak, mana sirds gavilē! Pašai neticas, bet esmu tik ļoti lepna ar sevi! Es taču to paveicu! Jau labu laiku atpakaļ es i-netā ieraudzīju šāda veida kūciņu. Protams, neveselīgo. Bet, nu, tik skaista! Un man radās doma tādu pagatavot, tikai, protams, veselīgajā versijā.
Šo lielisko biezzupu visi tievēt gribētāji var ēst bez sirdsapziņas pārmetumiem.
