Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Uzkoda ar vistas fileju

Dalos ar vienu ideju par veselīgu svētku galda uzkodu.

Uzkoda ar vistas fileju
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas vistas filejas kotletītēm
 2 Olas
 1266 g Vstas fileja
 300 g Ķirbis
 150 g Paprika
 75 g Sīpols
 30 g Ķiploks
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
 Sezama sēkliņas
Pārējās sastāvdaļas
 Pilngraudu maize ar sēkliņām
 Krēmsiers “Philadelphia light”, vai “Latgale”, vai jebkurš cits liess krēmsiers
 Marinēts gurķis
 Olīves
 Salātlapas
Pagatavošana
1

Samaļ visas kotletīšu sastāvdaļas, pievieno garšvielas.

2

Masu izlīdzina plānā kārtā uz cepešpannas, apkaisa ar sezama sēkliņām.

3

Liek cepeškrāsnī cepties 180 grādos, ~30-35 min.

4

Atdzesē un ar glāzi vai metāla riņķīti izspiež aplīšus.

5

No maizes ar glāzes vai speciālu riņķi izspiež aplīšus un cepeškrāsnī 200 grādos apgrauzdē (bet nepārcentieties).

6

Uz maizes smērē krēmsieru, pa virsu liek salātlapu, virsū mazo kotleti.

7

Dekorē ar marinēta gurķa šķēlīti un pusīti olīvas.

Uzturvērtība šoreiz izpaliek. Jo svētkos kcal neskaiti, vienkārši gatavoju veselīgus ēdienus.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Torte Ķiršu kaprīze

Torte “Ķiršu kaprīze”

Šis ir kaut kas neticami maigs un gards. Ēdīs visi, pat tie, kas nav uz diētas. Pēc garšas atgādināja veco, labo Staburadzes “Ķiršu kaprīzi”. Tagad tā būs mana “Kaprīze”.

Aprikožu mazās tartes

Aprikožu mazās tartes

Ir tik grūti paiet garām tirgū vai veikalā pavisam gatavām, dzeltenām, pūkainām, aromātiskām aprikozēm …

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes