Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Uzkoda ar vistas fileju

Dalos ar vienu ideju par veselīgu svētku galda uzkodu.

Uzkoda ar vistas fileju
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas vistas filejas kotletītēm
 2 Olas
 1266 g Vstas fileja
 300 g Ķirbis
 150 g Paprika
 75 g Sīpols
 30 g Ķiploks
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
 Sezama sēkliņas
Pārējās sastāvdaļas
 Pilngraudu maize ar sēkliņām
 Krēmsiers “Philadelphia light”, vai “Latgale”, vai jebkurš cits liess krēmsiers
 Marinēts gurķis
 Olīves
 Salātlapas
Pagatavošana
1

Samaļ visas kotletīšu sastāvdaļas, pievieno garšvielas.

2

Masu izlīdzina plānā kārtā uz cepešpannas, apkaisa ar sezama sēkliņām.

3

Liek cepeškrāsnī cepties 180 grādos, ~30-35 min.

4

Atdzesē un ar glāzi vai metāla riņķīti izspiež aplīšus.

5

No maizes ar glāzes vai speciālu riņķi izspiež aplīšus un cepeškrāsnī 200 grādos apgrauzdē (bet nepārcentieties).

6

Uz maizes smērē krēmsieru, pa virsu liek salātlapu, virsū mazo kotleti.

7

Dekorē ar marinēta gurķa šķēlīti un pusīti olīvas.

Uzturvērtība šoreiz izpaliek. Jo svētkos kcal neskaiti, vienkārši gatavoju veselīgus ēdienus.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes