Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Uzkoda ar vistas fileju

Dalos ar vienu ideju par veselīgu svētku galda uzkodu.

Uzkoda ar vistas fileju
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas vistas filejas kotletītēm
 2 Olas
 1266 g Vstas fileja
 300 g Ķirbis
 150 g Paprika
 75 g Sīpols
 30 g Ķiploks
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
 Sezama sēkliņas
Pārējās sastāvdaļas
 Pilngraudu maize ar sēkliņām
 Krēmsiers “Philadelphia light”, vai “Latgale”, vai jebkurš cits liess krēmsiers
 Marinēts gurķis
 Olīves
 Salātlapas
Pagatavošana
1

Samaļ visas kotletīšu sastāvdaļas, pievieno garšvielas.

2

Masu izlīdzina plānā kārtā uz cepešpannas, apkaisa ar sezama sēkliņām.

3

Liek cepeškrāsnī cepties 180 grādos, ~30-35 min.

4

Atdzesē un ar glāzi vai metāla riņķīti izspiež aplīšus.

5

No maizes ar glāzes vai speciālu riņķi izspiež aplīšus un cepeškrāsnī 200 grādos apgrauzdē (bet nepārcentieties).

6

Uz maizes smērē krēmsieru, pa virsu liek salātlapu, virsū mazo kotleti.

7

Dekorē ar marinēta gurķa šķēlīti un pusīti olīvas.

Uzturvērtība šoreiz izpaliek. Jo svētkos kcal neskaiti, vienkārši gatavoju veselīgus ēdienus.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 8. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes