Gardas mazkaloriju receptes

Uzkoda ar vistas fileju

Dalos ar vienu ideju par veselīgu svētku galda uzkodu.

Uzkoda ar vistas fileju
Porciju skaits1 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas vistas filejas kotletītēm
 2 Olas
 1266 g Vstas fileja
 300 g Ķirbis
 150 g Paprika
 75 g Sīpols
 30 g Ķiploks
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
 Sezama sēkliņas
Pārējās sastāvdaļas
 Pilngraudu maize ar sēkliņām
 Krēmsiers “Philadelphia light”, vai “Latgale”, vai jebkurš cits liess krēmsiers
 Marinēts gurķis
 Olīves
 Salātlapas
Pagatavošana
1

Samaļ visas kotletīšu sastāvdaļas, pievieno garšvielas.

2

Masu izlīdzina plānā kārtā uz cepešpannas, apkaisa ar sezama sēkliņām.

3

Liek cepeškrāsnī cepties 180 grādos, ~30-35 min.

4

Atdzesē un ar glāzi vai metāla riņķīti izspiež aplīšus.

5

No maizes ar glāzes vai speciālu riņķi izspiež aplīšus un cepeškrāsnī 200 grādos apgrauzdē (bet nepārcentieties).

6

Uz maizes smērē krēmsieru, pa virsu liek salātlapu, virsū mazo kotleti.

7

Dekorē ar marinēta gurķa šķēlīti un pusīti olīvas.

Uzturvērtība šoreiz izpaliek. Jo svētkos kcal neskaiti, vienkārši gatavoju veselīgus ēdienus.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Lavaša rozītes

Lavaša rozītes

Ar pavisam vienkāršiem un pieejamiem produktiem var pagatavot lielisku saldu uzkodu.

Tortilja ar ābolu un hurmu

Tortilja ar ābolu un hurmu

Pilnīgi nejauši atklāju vienreizēji gardu našķi. No sērijas – kad mājās nekā nav, bet nu, ļoti gribas panašķēties – un sanāca patiešām gardi!

Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu

Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu

Ja pa dienu plānojas kaut kur izbraukt, un sabiedriskās ēstuves , tāpat kā man, nav jūsu labākais draugs, tad ātri un vienkārši var līdzi pagatavot mini “pankūciņas” ar sieru. Garšo vienādi labi gan siltas, gan aukstas.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes