Сытные низкокалорийные рецепты

Закуска с куриным филе

Делюсь одной идеей о здоровом праздничном перекусе.

Закуска с куриным филе
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для котлет из куриного филе
 2 Яйца
 1266 г Встас филе
 300 г Тыква
 150 г Болгарский перец
 75 г Лук
 30 г Чеснок
 Соль, перец, специи на ваш выбор
 Семена кунжута
Другие ингридиенты
 Цельнозерновой хлеб с семечками
 Сливочный сыр "Филадельфия лайт", или "Латгальский", или любой другой светлый творожный сыр
 Маринованный огурец
 Оливки
 Листья салата
Указания
1

Все ингредиенты котлет измельчить, добавить специи.

2

Массу тонко распределить на противне, посыпать кунжутом.

3

Выпекать в духовке при 180 градусах, ~ 30-35 мин.

4

Остудить и сжать кружочки стеклянным или металлическим кольцом.

5

Стаканом или специальным кольцом выдавите из хлеба кружочки и запеките в духовке при 200 градусах (но не переусердствуйте).

6

На хлеб намазать сливочный сыр, сверху положить лист салата, сверху небольшую котлету.

7

Украсьте ломтиком маринованного огурца и половинкой маслины.

Питание на этот раз отсутствует. Поскольку праздники не считают ккал, я просто готовлю здоровую пищу.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды