Сытные низкокалорийные рецепты

Закуска с куриным филе

Делюсь одной идеей о здоровом праздничном перекусе.

Закуска с куриным филе
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для котлет из куриного филе
 2 Яйца
 1266 г Встас филе
 300 г Тыква
 150 г Болгарский перец
 75 г Лук
 30 г Чеснок
 Соль, перец, специи на ваш выбор
 Семена кунжута
Другие ингридиенты
 Цельнозерновой хлеб с семечками
 Сливочный сыр "Филадельфия лайт", или "Латгальский", или любой другой светлый творожный сыр
 Маринованный огурец
 Оливки
 Листья салата
Приготовление
1

Все ингредиенты котлет измельчить, добавить специи.

2

Массу тонко распределить на противне, посыпать кунжутом.

3

Выпекать в духовке при 180 градусах, ~ 30-35 мин.

4

Остудить и сжать кружочки стеклянным или металлическим кольцом.

5

Стаканом или специальным кольцом выдавите из хлеба кружочки и запеките в духовке при 200 градусах (но не переусердствуйте).

6

На хлеб намазать сливочный сыр, сверху положить лист салата, сверху небольшую котлету.

7

Украсьте ломтиком маринованного огурца и половинкой маслины.

Питание на этот раз отсутствует. Поскольку праздники не считают ккал, я просто готовлю здоровую пищу.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Имбирный торт Праздничное настроение

Имбирный торт для праздничного настроения

Низкокалорийный торт «Перед Рождеством». Оказалось, что юбилей дорогого друга. Что-то новое и неиспробованное сочетание продуктов, но оно отлично сработало. Легкий и просто тает во рту!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды