fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Spinātu omlete ar garnelēm

Vēl nekad nebiju gatavojusi omleti ar garnelēm. Nu, gardi gan!

Spinātu omlete ar garnelēm
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 100 g Olu baltums
 70 g 10% siers
 80 g Garneles
 50 g Tomāti Cherry
 Zaļumi-dilles Sāls, pipari pēc garšas
Pagatavošana
1

Sablendē olu un olu baltumu ar spinātiem, pievienojot šķipsniņu sāls un piparus.

2

Lej pannā un cep pannā zem vāka mērenā temperatūrā.

3

Kad apakša apcepusies, uz puses no omletes liek garneles, tomātus, pa virsu sarīvētu sieru.

4

Pārloka, piespiež un pacep pannā zem vāka ~5 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 383

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 388
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 19g30%
Ogļhidrāti 4.6g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 51g102%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.