Gardas mazkaloriju receptes

Šokolādes cepumi ar pildījumu (bez olām)

Sagribējās “cepumiņu” ar pildījumu. Viens divi un - gatavs!

Šokolādes cepumi ar pildījumu bez olām
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 190 g Gatavs banāns
 120 g Rīsu milti ( vai citi milti)
 30 g Kakao
 20 g Sviests
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Saldinātājs pēc izvēles
Sastāvdaļas Pildījumam
 30 g Gatavas aprokozes
 20 g RED melnā šokolāde bez cukura
Pagatavošana
1

Saspaida ar dakšiņu banānu putriņā.

2

Pievieno saldinātāju, kakao, miltus, cepamo pulveri. Visu sajauc un ieliek uz 20-30 minūtēm ledusskapī.

3

Izņem mīklu no ledusskapja un sadala 4 vienādās daļās (mīkla nedaudz līp). Veido ar rokām cepumus, pa vidu liekot šokolādi vai aprikozi (vai jebko citu, kas tīk).

4

Liek līdz 180 °C uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~25-30 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 320

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 229
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.5g10%
Ogļhidrāti 36.5g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 5.18g11%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pildīts ķirbis

Pildīts ķirbis

Helovīna diena. Cepumi, nocirstu pirkstu izskatā, mani nesaista. Bet ķirbis gan. Vienmēr un visur gatava to izmantot savā ēdienkartē. Šoreiz ar dārzeņiem un tītara fileju pildīts.

Ķimeņu siera kēksiņi

Ķimeņu siera kēksiņi

Pēc svētkiem daudziem noteikti paliks pāri ķimeņu siers. Var to vienkārši apēst, var uzcept, bet var arī izcept sāļos ķimeņu siera kēksiņus.

Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu

Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu

Ja pa dienu plānojas kaut kur izbraukt, un sabiedriskās ēstuves , tāpat kā man, nav jūsu labākais draugs, tad ātri un vienkārši var līdzi pagatavot mini “pankūciņas” ar sieru. Garšo vienādi labi gan siltas, gan aukstas.

Brokoļu un vistas filejas sacepums ar sieru

Brokoļu un vistas filejas sacepums ar sieru

Pēc brīvdienu “grēka darbiem”, kad tiek apēsts kaut kas par daudz, šāds sacepums būs laba atslodze otrajā, trešajā dienā, jo ēdiens bagāts olbaltumvielām un maz ogļhidrātiem.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes