fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Turku zirņu salāti ar vistas gaļu

Kad apnīk, līdz nāvei apnīk parastās “standarta” pusdienas (gaļa, piedevas, salāti). To visu var apvienot gardos, sātīgos salātos un ērti paņemt līdzi arī uz darbu.

Turku zirņu salāti ar vistas gaļu
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 150 g Kūpināta vistas fileja
 60 g Turku zirņi (sausais svars – ja jau gatavi/konservēti, tad 120g) vai arī pupiņas
 100 g Gurķis (var būt arī marinēts)
 100 g Paprika (vai marinētas sēnes)
Sastāvdaļas Mērcei
 60 g Ļoti gatavs avokado
 120 g Kefīrs 2% (vai dabīgais jogurts)
 20 g Zaļumi (pētersīļi, dilles, baziliks)
 Citronu sula, sāls, pipari (var pielikt arī ķiplokus)
Pagatavošana
1

Turku zirņus iepriekšējā vakarā iemērc. Vai izmanto jau gatavus (konservētos 120g).

2

Sagriež dārzeņus un gaļu.

3

Gatavo mērci - sablendē visas mērces sastāvdaļas.

4

Sajauc mērci ar salātiem.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 570

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 590
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 22.2g35%
Ogļhidrāti 41.1g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 54.4g109%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 5. augustā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 5. augustā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.