Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Turku zirņu salāti ar vistas gaļu

Kad apnīk, līdz nāvei apnīk parastās “standarta” pusdienas (gaļa, piedevas, salāti). To visu var apvienot gardos, sātīgos salātos un ērti paņemt līdzi arī uz darbu.

Turku zirņu salāti ar vistas gaļu
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 150 g Kūpināta vistas fileja
 60 g Turku zirņi (sausais svars – ja jau gatavi/konservēti, tad 120g) vai arī pupiņas
 100 g Gurķis (var būt arī marinēts)
 100 g Paprika (vai marinētas sēnes)
Sastāvdaļas Mērcei
 60 g Ļoti gatavs avokado
 120 g Kefīrs 2% (vai dabīgais jogurts)
 20 g Zaļumi (pētersīļi, dilles, baziliks)
 Citronu sula, sāls, pipari (var pielikt arī ķiplokus)
Pagatavošana
1

Turku zirņus iepriekšējā vakarā iemērc. Vai izmanto jau gatavus (konservētos 120g).

2

Sagriež dārzeņus un gaļu.

3

Gatavo mērci - sablendē visas mērces sastāvdaļas.

4

Sajauc mērci ar salātiem.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 570

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 590
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 22.2g35%
Ogļhidrāti 41.1g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 54.4g109%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Siera kūka

Siera kūka

Vai var ēst siera kūku un tajā pašā laikā tievēt? Pilnīgi noteikti – var!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes