Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Turku zirņu salāti ar vistas gaļu

Kad apnīk, līdz nāvei apnīk parastās “standarta” pusdienas (gaļa, piedevas, salāti). To visu var apvienot gardos, sātīgos salātos un ērti paņemt līdzi arī uz darbu.

Turku zirņu salāti ar vistas gaļu
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 150 g Kūpināta vistas fileja
 60 g Turku zirņi (sausais svars – ja jau gatavi/konservēti, tad 120g) vai arī pupiņas
 100 g Gurķis (var būt arī marinēts)
 100 g Paprika (vai marinētas sēnes)
Sastāvdaļas Mērcei
 60 g Ļoti gatavs avokado
 120 g Kefīrs 2% (vai dabīgais jogurts)
 20 g Zaļumi (pētersīļi, dilles, baziliks)
 Citronu sula, sāls, pipari (var pielikt arī ķiplokus)
Pagatavošana
1

Turku zirņus iepriekšējā vakarā iemērc. Vai izmanto jau gatavus (konservētos 120g).

2

Sagriež dārzeņus un gaļu.

3

Gatavo mērci - sablendē visas mērces sastāvdaļas.

4

Sajauc mērci ar salātiem.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 570

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 590
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 22.2g35%
Ogļhidrāti 41.1g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 54.4g109%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pica ar garnelēm

Pica ar garnelēm

Kad negribas iespringt uz lielu gatavošanu, bet gribas kaut ko …extra garšīgu -:)

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes