LV 
RU 
EN 
Vistas filejas, brokoļu un rīsu kotletes
Vienkārši un gardi. Ērti līdzņemšanai.
Omletes vienmēr būs lielisks ēdiens brokastīs. Arī šāds variants - ar burkānu un tunci.
Blenderī liek olu, olu baltumu, biezpienu un mazos gabaliņos sagrieztu (vai sarīvētu) burkānu. Pievieno sāli un piparus pēc nepieciešamības un visu sablendē viendabīgā masā.
Masu lej uz minimāli, ar eļļu iesmērētas pannas un cep uz pašas, pašas mazākās liesmiņas ~7-10 minūtes no vienas puses.
Kad apakša apcepusies uz omletes vienas puses liek sarīvētu sieru, kas sajaukts ar tunci un zaļumiem. Uzliek vāku un ļauj vēl 1-2 min cepties. Pēc tam omleti ar platas lāpstiņas palīdzību pārloka, piespiež un bauda gardas brokastis.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 370
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vienkārši un gardi. Ērti līdzņemšanai.
Zivtiņas nekad nevar būt par daudz – īpaši vieglā un gardā zupiņā.
Gaidāmi ciemiņi? Ātri, gardi un skaisti var sagatavot ciemiņiem ļoti daudzveidīgu uzkodu plati.
Jau sen gribējās šādas maizītes. Nu, vai mīkstos cepumus. Jebkurā gadījumā, ideālas brokastīm.
