LV 
RU 
EN 
Škiedrvielu maize (bez miltiem, olām, piena produktiem)
Veselīga, garda maizīte ar kraukšķīgu garoziņu, lielu daudzumu šķiedrvielu un maz kaloriju.
Omletes vienmēr būs lielisks ēdiens brokastīs. Arī šāds variants - ar burkānu un tunci.
Blenderī liek olu, olu baltumu, biezpienu un mazos gabaliņos sagrieztu (vai sarīvētu) burkānu. Pievieno sāli un piparus pēc nepieciešamības un visu sablendē viendabīgā masā.
Masu lej uz minimāli, ar eļļu iesmērētas pannas un cep uz pašas, pašas mazākās liesmiņas ~7-10 minūtes no vienas puses.
Kad apakša apcepusies uz omletes vienas puses liek sarīvētu sieru, kas sajaukts ar tunci un zaļumiem. Uzliek vāku un ļauj vēl 1-2 min cepties. Pēc tam omleti ar platas lāpstiņas palīdzību pārloka, piespiež un bauda gardas brokastis.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 370
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Veselīga, garda maizīte ar kraukšķīgu garoziņu, lielu daudzumu šķiedrvielu un maz kaloriju.
Un uz šo brīdi laikam jau mana TOP tortīte, jo patiešām tā izdevās, nu, ļoti, ļot garda! Un galvenais, ka bez cepšanas!
Ļoti, loti gardi. Tikai no 3 sastāvdaļām! Un kopā ar sieru un lasi – perfekti!
Nu, man beidzot ir arī mežģīņu pankūkas. Tik sen es tās gribēju uzcept! Nu, tad, beidzot!
