LV 
RU 
EN 
Salāti ar olu avokado un tunci
Vēl viena SUPER GARDA variācija gardām brokastīm, vai uzkodu reizei.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Mazliet savādākas pusdienas kā ierasts. Es reti ēdu makaronus, bet šodien, nu ļoti sagribējās.
Liek vārīties ūdeni, kuram pievieno sāli. Vārošā ūdenī liek pastu un vāra pēc instrukcijas (es vārīju minūtes 20).
Avokado sablendē ar zaļajiem zirnīšiem, citronu sulu, pienu, spinātiem, baziliku, izspiestiem ķiplokiem, citronpipariem, sāli.
Pastu nokāš (es to arī noskaloju ar ūdeni).
Uz karstas pannas, kuru minimāli iesmērē ar taukvielu ber pastu. Pievieno cherry tomātiņus pāris minūtes pacep, pievieno avokado-zaļo zirnīšu mērci, samaisa un vēl pāris minūtes sutina.
Gatavā produkta svars 740
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vēl viena SUPER GARDA variācija gardām brokastīm, vai uzkodu reizei.
Darba nedēļa ir galā un sagribējās man kādu šokolādīgu kārumu. Vienkārši, ātri un ļoti gardi,
Tik vienkārši, ātri un gardi. Ideja noderēs gan brokastīm, gan uzkodai, gan līdzņemšanai.
Ļoti vienkāršs, gards un veselīgs ēdiens. It īpaši – ja garšo lasis.
