Сытные низкокалорийные рецепты

Салат из турецкого горошка с курицей

Когда устаешь, обычный «стандартный» обед (мясо, гарниры, салаты) надоедает до смерти. Все это можно соединить во вкусном сытном салате и легко взять с собой на работу.

Салат из турецкого горошка с курицей
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 150 г Копченое куриное филе
 60 г Турецкий горох (сухой вес - если готовый/консервированный, то 120г) или фасоль
 100 г Огурец (можно и маринованный)
 100 г Перец (или маринованные грибы)
Ингредиенты для соуса
 60 г Очень спелый авокадо
 120 г Кефир 21ТП2Т (или натуральный йогурт)
 20 г Зелень (петрушка, укроп, базилик)
 Лимонный сок, соль, перец (можно добавить чеснок)
Указания
1

Турецкий горох замачивают накануне вечером. Или используйте готовые (консервы 120г).

2

Нарежьте овощи и мясо.

3

Готовый соус – смешиваются все ингредиенты соуса.

4

Смешать соус с салатом.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 570

Порции 1


1 порция содержит
Калории 590
% Дневная норма *
Жир 22.2грамм35%
Углевод 41.1грамм14%
Белок 54.4грамм109%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Десерт яблочный с жареным

Десерт яблочный с жареным

В праздники обязательно нужно побаловать себя чем-то гениально вкусным! Это также может быть очень простой в приготовлении, но очень вкусный десерт – как этот.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды