Сытные низкокалорийные рецепты

Салат из турецкого горошка с курицей

Когда устаешь, обычный «стандартный» обед (мясо, гарниры, салаты) надоедает до смерти. Все это можно соединить во вкусном сытном салате и легко взять с собой на работу.

Салат из турецкого горошка с курицей
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 150 г Копченое куриное филе
 60 г Турецкий горох (сухой вес - если готовый/консервированный, то 120г) или фасоль
 100 г Огурец (можно и маринованный)
 100 г Перец (или маринованные грибы)
Ингредиенты для соуса
 60 г Очень спелый авокадо
 120 г Кефир 21ТП2Т (или натуральный йогурт)
 20 г Зелень (петрушка, укроп, базилик)
 Лимонный сок, соль, перец (можно добавить чеснок)
Приготовление
1

Турецкий горох замачивают накануне вечером. Или используйте готовые (консервы 120г).

2

Нарежьте овощи и мясо.

3

Готовый соус – смешиваются все ингредиенты соуса.

4

Смешать соус с салатом.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 570

Порции 1


Количество на порцию
Калории 590
% Дневная норма *
Всего жиров 22.2грамм35%
Всего углеводов 41.1грамм14%
Белок 54.4грамм109%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Тарт с овощами и грибами

Тарт с овощами и грибами

Вдохновившись своим предыдущим солёным пирогом, я приготовила ещё один, на этот раз с овощами и грибами. Это тоже просто здорово!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды